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Pilates 

Im Pilates- Training werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. In diesem Körpertraning wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm, Körper und Geist arbeiten zusammen. 


Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle im Training, sie versorgt den Körper mit Sauerstoff, unterstützt die Bewegungsintentition, hat reinigende Funktion, aktiviert den Stoff und fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.


 


 
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